Bạn đã bao giờ thử làm sinh tố mãng cầu chưa?

Trong vô vàn những loại sinh tố được chế biến từ các loại hoa quả khác nhau thì sinh tố mãng cầu luôn luôn là một thức uống không hề chán mỗi khi mùa hè đến. Mãng cầu với vị chua chua ngọt ngọt rất riêng. Không chỉ là món trái cây giải khát mà loại sinh tố này còn giúp bạn giảm cân nữa đấy.

Chuẩn bị sinh tố mãng cầu:

  • 300-500g mãng cầu: đem gọt vỏ và bỏ hạt
  • Một ít đường (nếu bạn nào đang trong thời gian giảm cân thì không nên sử dụng đường, nếu dùng thì dùng đường dành cho người ăn kiêng)
  • Sữa đặc ít béo
  • Đá bào

Cách làm sinh tố mãng cầu:

Bước 1: Mãng cầu tách hạt rồi cho hỗn hợp vào máy

Bước 2: thêm sữa tươi, sữa đặc vào xay cùng mãng cầu

Bước 3: thêm chút đá vào xay ( nhớ không được xay đá quá lâu làm đá tan chảy nước làm sinh tố mất ngon).

Đổ hỗn hợp ra ly rồi trang trí theo sở thích của mình và thưởng thức thôi.

Chú ý: Để giảm cân hiệu quả với sinh tố mãng cầu, bạn có thể không cho đường và sữa. Vì trong sữa đặc có một lượng chất béo, không tốt cho người giảm cân.

Đặc điểm dinh dưỡng: Sau mỗi bữa ăn một giờ có thể sử dụng sinh tố mãng cầu, hoặc khi nào đói có thể sử dụng để hạn chế được cơn đói và hạn chế việc nạp quá nhiều thức ăn.

Mãng cầu không chỉ có tác dụng chữa các bệnh như viêm loét, thấp khớp mà còn hỗ trợ điều trị tốt bệnh về gan và ung thư. Mãng cầu chứa hàm lượng cacbon hidrat giúp giảm lượng đường trong máu.

– Mãng cầu ít béo và có lượng vitamin C cao hơn nhu cầu hàng ngày dành cho một người. Nó còn là vị thuốc chống oxy hóa rất tốt có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và giúp bạn trẻ lâu.

– Bên cạnh đó, mãng cầu cũng chứa các loại khoáng chất như photpho và canxi giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa bệnh loãng xương ở phụ nữ. Ngoài ra nó còn công dụng chữa sỏi mật, điều hòa axit uric, tăng cường chất xơ, giúp ăn ngon miệng đồng thời vệ sinh hệ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe.

– Nghiên cứu của các nhà khoa học đã chỉ ra rằng lá mãng cầu có khả năng hỗ trợ tiêu diệt tế bào gây ung thư phổi, ung thư tiền liệt tuyến. 

Ý kiến bạn đọc

comments

About Hoài Nam

Check Also

Hướng dẫn làm sinh tố kiwi nho

Để tránh sự nhàm chán trong việc ăn hoa quả thì bạn hãy thay đổi ...