Hỗn hợp sinh tố củ quả ngon ngất ngây phải thử ngay

Sinh tố củ quả bao giờ cũng là loại nước uống dễ làm nhất bởi bạn chỉ cần bỏ hết nguyên liệu vào máy xay là đã có cốc nước giải khát ngon lành. Mùa hè này bạn muốn tìm đến loại sinh tố mà vừa giúp giải nhiệt lại tốt cho sức khỏe như làm đẹp da chẳng hạn. Vậy thì sinh tố từ củ cải, cà rốt, cà chua là lựa chọn hàng đầu cho bạn

Nguyên liệu​ làm sinh tố củ quả: 

​- 1-2 củ cà rốt​

​- 15 quả cà chua bi​

​- 2 củ cải​

 

Thực hiện​ làm sinh tố củ quả:

Bước 1: Rửa sạch tất cả các loại củ, quả.​

​Gọt vỏ của cà rốt và củ cải, cắt thành từng khúc.​

Bước 2: Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố (có thể thêm đường hoặc đá nếu thích), xay nhuyễn, bạn đã có một cốc sinh tốt ngon lành.​

Giá trị dinh dưỡng:

  1. Sinh tố rau quả rất giàu dưỡng chất. Tỷ lệ quả và rau trong sinh tố rất hợp lý; khoảng 60% trái cây hữu cơ chín, và khoảng 40% rau xanh hữu cơ.
  2. Sinh tố rau quả rất dễ tiêu hóa. Khi được xay kỹ, phần lớn các tế bào trong rau, củ và trái cây được làm vỡ ra, những dưỡng chất có ích vì thế dễ dàng thẩm thấu vào cơ thể. Rau, củ và trái cây thực sự bắt đầu được hấp thụ ngay từ lúc uống vào trong miệng.
  3. Trái với nước trái cây, sinh tố rau quả được coi là thức ăn bởi nó vẫn còn chứa chất xơ, một thành phần rất quan trọng đối với hệ tiêu hóa.
  4. Khi dùng rau xanh dưới dạng sinh tố, bạn đã đang giảm đáng kể việc tiêu thụ dầu và muối trong bữa ăn hàng ngày.
  5. Uống sinh tố rau quả thường xuyên sẽ tạo cho bạn thói quen ăn rau xanh. Chỉ sau vài tuần uống sinh tố, phần lớn mọi người bắt đầu cảm thấy thèm và thích ăn nhiều rau. Ăn đủ rau luôn luôn là vấn đề khó thực hiện đối với nhiều người, đặc biệt là trẻ nhỏ.

Chúc bạn thành công với công thức làm sinh tố của riêng mình!

Ý kiến bạn đọc

comments

About Hoài Nam

Check Also

Hướng dẫn làm sinh tố kiwi nho

Để tránh sự nhàm chán trong việc ăn hoa quả thì bạn hãy thay đổi ...