Hướng dẫn làm sinh tố kiwi nho

Để tránh sự nhàm chán trong việc ăn hoa quả thì bạn hãy thay đổi bằng cách làm một ly sinh tố từ hoa quả cực kì thú vị, ngon và bổ dưỡng. Một sự kết hợp vô cùng hoàn hảo từ kiwi và nho sẽ mang đến cho bạn một ly sinh tố giải nhiệt cực kì tốt.

Nguyên liệu sinh tố kiwi nho:

– 1 quả kiwi

– 1 chén nho xanh hoặc nho đỏ bóc vỏ, bỏ hạt

– 3 thìa mật ong hoặc đường

Cách làm sinh tố kiwi nho:

Bước 1: Kiwi gọt vỏ, thái miếng nhỏ.

Bước 2: Cho kiwi, nho và mật ong vào máy, xay nhuyễn.

Bạn có thể cho thêm sữa tươi và chut sữa đặc vào xay cùng hoa quả để sinh tố có thêm vị béo.

Thêm đá vào sau cùng rồi xay trong vài giây rồi rót ra ly và thưởng thức.

Thật đơn giản phải không?

Đặc điểm dinh dưỡng:

Trái kiwi không chỉ trông hấp dẫn bởi màu xanh bắt mắt và mùi vị ngon lành mà còn rất tốt cho sức khỏe.

Giúp điều chỉnh huyết áp

Trong trái kiwi chứa hàm lượng cao kali, giúp cân bằng electron trong cơ thể nhờ vào cơ chế làm trung hòa hàm lượng natri.

Bảo vệ ADN

Một nghiên cứu đã chứng minh, sự kết hợp của các chất chống oxy hóa trong kiwi giúp bảo vệ AND khỏi quá trình oxy hóa. Bên cạnh đó, kiwi còn có khả năng ngăn chặn ung thư.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Hàm lượng cao vitamin C cùng các hợp chất chống oxy hóa trong trái kiwi đã được chứng minh có khả năng tăng cường hệ miễn dịch.

Giúp giảm cân

Chỉ số glycemic thấp và hàm lượng chất xơ cao trong kiwi không làm tăng đột ngột lượng insulin như một số loại trái cây chứa nhiều glucose khác.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Nho cũng vô cùng tốt không hề kém kiwi với những tác dung sau:

Phòng chống cảm lạnh

Xóa nếp nhăn

Làm trắng răng

Giảm cân

Chống viêm

 

Với những công dụng vô cùng tốt từ hai loại hoa quả trên thì còn chần chừ gì mà không làm ngay một ly sinh tố bổ dưỡng cho cả gia đình nào?

Chúc bạn thành công!

Ý kiến bạn đọc

comments

About Hoài Nam

Check Also

Bạn đã bao giờ thử làm sinh tố mãng cầu chưa?

Trong vô vàn những loại sinh tố được chế biến từ các loại hoa quả ...