Sinh tố rau má, đậu xanh thơm mát bổ dưỡng cực đơn giản

Trong hàng ngàn cách để làm đẹp hiện nay thì sinh tố là cách được sửa dụng phổ biến và tốt nhất. Những dưỡng chất tươi mát sẽ được bổ sung trực tiếp vào cơ thể. Hôm nay mình sẽ giới thiệu tới các bạn sinh tố đậu xanh rau má ngon và tốt tuyệt vời. Cách làm sinh tố đậu xanh rau má khá đơn giản và cũng không khác những cách chế biến sinh tố hoa quả là bao, nhưng hương vị của nó thì tuyệt nhiên là độc nhất. Cùng vào bếp nào.

Nguyên liệu cần có cho món sinh tố rau má đậu xanh

  1. Đậu xanh: 200g
  2. Dừa xiêm: 2 trái nhỏ
  3. Rau má: 0,5kg
Sinh tố rau má, đậu xanh thơm mát bổ dưỡng
Sinh tố rau má đậu xanh

Cách làm sinh tố rau má đậu xanh bổ dưỡng cực đơn giản

Bước 1: Trước tiên ta nhặt bỏ những khúc cứng của rau má, rửa sạch rau má rồi cắt thành khúc ngắn, đậu xanh cho ngâm nước ấm trong 2h để nở ra thì đem đãi sạch vỏ và nấu hoặc đồ chín.

Bước 2: Lấy nước dừa cho ra âu riêng, có thể dùng cả cùi nếu cùi dừa mềm, còn nếu thấy dày và cứng thì thôi. Bạn nên sử dụng nước dừa xiêm non vì nó ngọt hơn và rất thơm.

Bước 3: Cho rau má và chút nước lọc vào máy xay nhuyễn, tất nhiên nếu là máy xay được khô thì có thể không cần cho thêm nước. Xay hết chỗ rau má thì lọc lấy nước và bỏ bã.

Sinh tố rau má, đậu xanh thơm mát bổ dưỡng 1

Bước 4: Rửa qua máy xay rồi lại đổ nước rau má vào, thêm cả nước dừa, đậu xanh và cùi dừa nếu dùng được, xay toàn bộ hỗn hợp này cho quyện và mịn.

Xay xong rót sinh tố rau má đậu xanh nước dừa ra cốc và thêm đá và đường tùy sở thích là có thể dùng được ngay, hoặc đóng chai để tủ lạnh để dùng ngay hôm sau cũng được nhé.

Chú ý: Vì rau má mọc lan ở dước đất nên bạn phải rửa thật kĩ cho hết đất và bẩn.

           Bạn có thể cho thêm sữa tươi hoặc đường vào xay cùng nếu bạn thích.

Đặc điểm dinh dưỡng:

Rau má là một loại rau thông dung có tác dụng thanh nhiệt, sát trùng, khí hư, rôm sảy, mụn nhọt, nhuận gan,…Rau má còn được biết đến là phương thuốc dân gian chữa bỏng, lở do ung thư,…Tác dụng tuyệt vời của rau má lại kết hợp với đậu xanh có tác dụng giải độc, đẹp da thì không còn gì tuyệt hơn nữa.

Ngay hôm nay hãy bổ sung sinh tố rau má đậu xanh vào thực đơn hàng ngày của gia đình đi nhé.

Chúc bạn thành công với cách làm sinh tố bổ dưỡng này.

Ý kiến bạn đọc

comments

About Hoài Nam

Check Also

Ngon tuyệt kem dừa cực kỳ đã!

 Dừa là một loại trái cây được trồng phổ biến ở nước ta. Nước dừa ...